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两个月瘦13斤 超有用的减肥食谱减肥美容

来源:高级粤菜菜谱    时间:2018-06-12




  想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥。

  早上起床先喝一大杯温开水

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  尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。

  中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:1

  也就是说,如果你吃一块牛排,那么你药物治疗癫痫,但是病情还是会发作,这是为什么?就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。【文章整理byfoodwang.com】

  注意:

  *肉类不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就别吃猪肉,鸡肉,一次挑一种肉类,儿童癫痫病医院哪家好可是如果你挑海鲜吃,那你就可以吃鱼吃虾,混着吃

  *别吃加工食品,什么叫加工食品,就是原本不是长那样,加工过后变成那样的东西,例如贡丸,肉圆,淹制食品等。

  :吃法跟中餐一样

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  只是不吃肉类,换成淀粉类,但是不要多吃,吃半碗饭,一堆蔬菜

  一共吃七天一个循环

  七天内一定要找一天全天吃青菜,清肠胃。

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