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十二时辰养生方案之深夜篇食疗养生

来源:高级粤菜菜谱    时间:2018-06-12




    子时深夜11:00~1:00,胆经运行

    熬夜的不是好孩子,小心引发口苦暴躁症状

    深圳流花医院亚健康门诊主任于宗祥告诉记者,中医认为在子时,人的血气流注于胆,称为“足少阳胆经”,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开端,因此在晚上11点进入睡眠是最健康的。超过11点睡觉,都称得上熬夜,熬夜会致胆火上逆,引发、头痛、口苦、口臭的毛病,还容易出现脾气暴躁、忧愁易思等多种神经症状癫痫病发作的比较频繁,请问要怎么治疗呢?

    丑时1:00~3:00,肝经运行

    深度入眠有利于肝脏排毒,否则肝火易旺

    丑时血气流注于肝,称为“足厥阴肝经”,本经有疏利三焦、通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响。因此,这段时间,对于人来说也应该在休眠中,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。“肝经调节全身的血液疏导全身,使气血调和,所以需要人们在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。如果患有肝部疾病在这个时间治疗癫痫中药如何吃是很好的养护的时间。”于宗祥说。:foodwang.com

    在大都市里,有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、上网、看电视。虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的方式,但是时间久了对于肝胆都会造成很大伤害,表现为脸色黯淡无光、肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调。

    寅时3:00~5:00,肺经运行

    清晨易咳嗽、气喘的,可吃燕窝调理

<合肥最专业癫痫医院p>    寅时血气流注于肺,称为“手太阴肺经”。因此肺部功能欠佳者,在清晨时易发作过敏性鼻炎及咳嗽、气喘。有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。“在肺经开穴运行的时间,如果经常上夜班的人切记不要抽烟,如果没有上班就好好地休息,否则会导致呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃体炎、咳嗽等症状。”于宗祥说。

    卯时早上5:00~7:00,大肠经运行

    早起清热滑肠,多请问怎么为孩子治疗癫痫呢?吃蔬果排便顺畅

    卯时血气流注于大肠,称为“手阳明大肠经”,是大肠经开穴运行的时间,此时最适宜“方便”。起床比较早的人要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣,这段时间很容易排便,反之就容易。此外,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物有蔬菜水果,有的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。

    于宗祥说:“如果长期便秘,还可以在这个时间喝些淡盐水,只要坚持一个礼拜会发现有很大变化,不光肠胃得到净化而且肤色也有很大的变化。”

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