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炎热夏季吃什么最科学四季养生

来源:高级粤菜菜谱    时间:2018-06-12




夏季暑热,肠胃功能有所减弱,须有节有度,由于夏季暑热,人的肠胃功能有所减弱,调配好则有助于脾胃功能的增强。

在炎热的夏季,老人和儿童尤其不宜食生冷食物。因为老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,汉中市癫痫病治疗技术儿童消化机能则尚未充盈,在夏季又要受到暑热湿邪的侵袭,影响了脾胃消化吸收功能,如果吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃影响身体的健康。

日常饮食中,要注意细粮与粗粮的适当配搭,一个衢州癫痫病医院星期应吃三餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季的一日三餐以二稀一千为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。

夏季饮食,荤食与蔬菜配制要合理,夏季应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,得了癫痫病还能不能好了辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。要按时进餐,否则会使脾胃生理功能紊乱,导致发生。

健康提醒

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夏季饮食的理想选择:绿豆、白扁豆、甘蔗、西瓜、梨、大荔枝、莲子、荞麦、猪肚、牛肚、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、甲鱼、乌龟、牛乳、蜂乳、蜂豆浆等。

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