您的位置: 首页 >  茯苓饼的家常做法 >  正文内容

蔬菜 让人整个下午精神抖擞

来源:高级粤菜菜谱    时间:2018-10-20




  “春困秋乏夏打盹”,阳光普照的日子,人非凡轻易犯困,尤其是午饭后,往往无精打采。新加坡《联合早报》最近一篇文章指出,其实春困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。

  很多人午餐癫痫多久能治好喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如、米饭、,或者炸薯条、包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人轻易倦怠。

  要想下午不犯困,最好多长沙哪里能治好癫痫病吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、、等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。

成人癫痫治疗方法有什么

  在主食方面,最好选择饭或全麦。此外,中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃则有助于睡眠。

  在就餐的顺序上,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦或补充能羊癫疯发作时会对患者的生命造成影响吗?量。

  另外,工作间隙吃些、橘子、等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲惫,使人精力充沛。而、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用,轻易惹起困倦,最好别吃。

© cp.nvcyj.com  高级粤菜菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号