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胡杏儿减肥食谱 狂瘦25公斤 附前后对比图 - 做菜网

来源:高级粤菜菜谱    时间:2018-11-12




    胡儿在2006年为了能够接拍《肥田喜事》三个月内足足增肥了21公斤,体重超过75公斤。可是事后又成功减肥25公斤,这在业界是一个传奇。如今胡儿把自己的瘦身食谱分享出来了,现在分享给大家欣赏一下。别看是以前的老方法,如今依然很实用的。

    但是2008年3月13日,因宣传热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮,她身材虽有些纤瘦,但皮肤、气色却都非常好,让厌食谣言不攻自破。

    “我现在的体重是50公斤,比那时瘦了25公斤,我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱,效果很好。”胡杏儿说。

    快速减肥之必杀技

    胡杏儿告诉记者,演员是很辛苦的一份职业,经常需要能像充气人那样随意掌控体重,“幸亏有高人指点,才能癫痫病的诱发原因有什么?让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言,减肥要适度,“能吃是福,只要不影响健康就应该开开心心地吃,瘦身也是为了更好的吃。”

    胡杏儿减肥食谱第一周

    :1块或1只蕃茄+100g白烩+麦片1碗+无糖

    午餐:3块或1只蕃茄+1只白烩或80g白烩鱼肉/+水或无糖

    晚餐:1块西瓜或只蕃茄+100g白烩+水

    胡杏儿减肥食谱第二周

    :1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩+无糖饮品

    午餐:1只白烩陕西好的癫痫医院 中际医院荣获“丝路出发抗癫大西北”活动医疗协作单位或80g白烩鱼肉/+水或无糖饮品

    晚餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩+水

    胡杏儿减肥食谱第三周

    早餐:100g白烩生菜+无糖饮品

    午餐:1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品

    晚餐:1块西瓜+100g白烩青瓜+水

    小编点评:吃得这么少,极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们,极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的,还需要配合一系列辅助纤体疗程。

    辅助技一:避免饿过头

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    自从参演《肥田喜事》后,胡杏儿的胃口就一直很好,“要戒口太难,但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样,红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐,不至于让我饿得太难受,以保证减肥的过程更加自然健康”。

    “这个辅助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯或50克,再喝1杯50~100毫升的红酒,3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品,“不用怕出问题了,要出问题我早出了。”

    湖南长沙营养专家林映才接受记者咨询时表示,胡杏儿提供的这份“全脂高钙配红酒”辅助餐,其瘦身原理“新鲜也实用”,“因为酸奶成分与母乳比例接近,加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。同时,睡眠时代谢慢、体温低,喝酸奶和红酒,都可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,可以达到瘦身效张家口市正规癫痫病医院排行榜用。”他说。

    林映才特别提醒读者,在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物,不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的,而酸奶不要选果味酸奶。

    辅助技二:胡杏儿自创瘦身操

    瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说:“坚持运动吧。”她说,很多女孩子只是利用饥饿来瘦身,但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

    “睡前,躺在床上运动,不但舒服,效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操:先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

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