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春季养生吃14种食物帮你敢走春困

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-02-11




  12.麦片。研究发现,如果中的纤维含量比较高,饥饿感就比较低,不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断癫痫病都有哪些类型地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  13.金枪鱼。金枪鱼是高蛋白女性癫痫病能治好吗质的鱼,相对于其他鱼来说,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  14.豆类。人的生存不能少了铁质,它是惠州市看癫痫病去哪家中医医院产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆看癫痫哪家医院好,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  总结:春困有没有?14种食物帮助提神醒脑。

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