夏天有些人会以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、、。而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血武汉治癫痫那家好糖容易窜升，对怕胖、有糖尿病的人而言，非常不利。

误区三：冰水解渴

夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌！不过中医师说，冰水反而开封市看癫痫病挂什么科解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用，其实并不能真正的消暑。患上癫痫病1年了，有什么方法能治疗这种病吗？>

夏天若要补充水份，应喝温凉水，比体温低、但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。一天中喝的量可依尿液颜色调整，基本量是2000到2500，分多次喝，石家庄羊癫疯医院哪好若发现尿液颜色比啤酒深，每30分钟就应再喝200，直到下次尿液颜色变浅。

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