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夏天去火去燥多吃四果

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-02-12




夏天气温过高,很容易出现上火。而夏季又是瓜果大量上市的季节,因此,吃去火是不错的选择。那么夏天上火应该吃什么水果呢?夏季应该怎么吃呢?

夏天应多吃瓜类、凉性、“杀菌”等三类蔬菜。

夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天拉萨看癫痫专业的医院然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

夏季暑湿之毒会影响人体,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外,夏季是尤其是肠道疾病多发季山东癫痫病治疗医院哪家好节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

夏天去火四种水果

【草莓】

认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

【西瓜】

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜濮阳癫痫医院有哪些放入冰箱不要超过3个小时。

【西红柿】

在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

【梨】

因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水品。

但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄石家庄治癫痫病的好医院、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

水果大部分都属于凉性,因此在食用的时候注意不能一次性吃太多,而对于很多人所关注的吃什么水果去火问题,也要根据个人情况而定。

(责任编辑:zxwq)

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