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怎么给双下巴减肥

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-04-16




  很多漂亮的女孩子本来美美的一张脸,结果稍微一低头,烦人的双下巴让整张脸变得美感全无。那么怎么给双下巴?下面由学习啦小编为大家整理的双下巴减肥的方法,希望大家喜欢!

  双下巴减肥的方法一

  舌头运动法

  在日常生活中可以利用伸舌头来减双下巴,如果你会觉得这个动作有点不雅,那么你可以选择另外一种方式,那就是舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以起到收紧颈部肌肤的功效,能快速减掉双下巴。

  下巴运动法

  1、眼睛看着正前方,双手下垂。

  2、肩膀不动,腰部挺直,下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。

  3、回复动作1的姿势,肩膀保持不动,脖子尽量往后压,停留2-3秒钟之后,再次回到动作1的姿势。

<癫痫病人吃什么药治疗p>   提升运动

  1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

  2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

  下巴法

  1、法减双下巴

  在下颌均匀涂一层按摩霜,然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹的方式按摩下颌前端,可以快速减双下巴。

  2、摩擦法减双下巴

  利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩,有节奏地重复20-30次。

  3、按压法减双下巴

  以双手拇指指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压,尤其是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附银川癫痫病公立医院近做按压,帮助紧实下巴。

  双下巴减肥的方法二

  一、舌头动动消双下巴

  1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

  2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

  3、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。

  4、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

  二、美丽下巴锻炼法

  1、将嘴张大,依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的安阳市哪家医院治癫痫病好声音。

  2、并依照上面发出的声音形成不同的嘴形,声音需要从腹部发出,并且要有力量,每天反复练习约5分钟。

  这个方法是通过不同声音的练习,锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。

  三、嘴角锻炼运动

  1、将身体坐直,脸部肌肉与身体肌肉都放松,双眼直视前方。

  2、两边嘴角尽力地往上牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉,维持10秒钟。

  3、反复练习约15次即可。

  这个小运动可以随时进行,运用下嘴角的力量,运动下巴的肌肉,够有效地燃烧下巴的脂肪,使下巴肌肉紧缩。

  四、用餐咀嚼锻炼法

  1.利用用餐时练习,每次进食时,将食物反北京癫痫病专业医院复咀嚼。

  2.咀嚼时,可以感觉到下巴的肌肉被牵动。

  这个方法充分运用下巴的锻炼,能够使下巴的肌肉收缩结实。

  五、蜂蜜加牛奶去掉双下巴

  可以选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合成乳脂状,然后将此乳脂状物涂抹在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。这样双下巴一定可以消失得无影无踪。

  六、平躺看书90度提腿

  很多女生都有趟着看书的习惯,可你知道吗?趟在床上看书很容易挤压脖子,“卡”出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书,边90度提腿,虽然这样手会有点酸,但是不会挤出颈纹和下巴赘肉,也能顺便锻炼腿部线条,可谓一举两得。

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