您的位置: 首页 >  疙瘩汤的做法 >  正文内容

秋季养生保健菜谱 果仁菠菜

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-07-20




  秋季果实丰收,这其中,最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能养生”。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。

 癫痫病的最佳治疗年龄 据研究,花生造成的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果!

  原料:嫩菠菜300g,花生米50g,2桂林癫痫病医院都有哪些汤匙(30g),盐1/2茶匙(3g),香油1/2茶匙(3ml),油3汤匙(100ml)实耗30ml。

  做法:

  1.菠菜择洗干净,放入滚水中汆烫后捞出,用有哪些治癫痫病医院清水过凉,沥干水分后切成4cm长的段备用。

  2.炒锅入油,以小火烧至五成热,放入花生仁炸至八成熟,关火后利用余温将花生煨至全熟后捞出冷却。

  3.用2汤匙癫痫病早期治疗方法水将稀释,放入盐,,香油搅拌均匀。

  4.将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中,淋上酱汁即可。

(实习编辑:刘小玲)

© cp.nvcyj.com  高级粤菜菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号