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吃好睡好就是健康的男人?_饮食

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-10-30




      养生学家提出了中年男性符合条件的“四快”原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。

  就是说,一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点,甘肃看癫痫病比较好的医院有关人士认为,这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。

  吃饭香、便得快:胃肠畅通无内疾

  食欲好,胃肠激素、消化液分泌充分,则所进食的食物消化可能更完全。但是,绝对不是说“吃得快”这一进食习惯会给进食者带来健康。相反,吃得快并不是一个好习惯,还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康秦皇岛羊羔疯正规医院意义。

  “便得快”的反义词应当是“”。“便得快”说明肠神经系统,特别是直肠反射正常,没有胃肠器质性。另外,“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短,粪团中的有害物质吸收减少,因此,“便得快”的人相对会比较健康。

  睡得香、反应快:精力充沛病不袭

  我们常说“身心疾病”,也就是癫痫病情没有发作,那么能不能停止用药呢?说,机体的疾病往往不是单发的,它经常与精神因素密切相关,二者会相伴而来。而睡眠好、反应快,恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标,它说明人的精神状况基本良好。

  现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠,很可能是情志因素所致,由心病造成失眠,而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。

<湖北最好的癫痫病医院在哪p>  世界卫生组织规定了一个衡量男性健康的“十大准则”,其中,第一条就是“有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳”。

  此外,“十大准则”的第三条是“善于休息,睡眠好”,第四条是“应变能力强,能适应外界环境的各种变化”,第五条是“能够抵抗一般性感冒和传染病”。

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