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男人滋补保健需盯紧七项必要指标_饮食

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-10-30




  据统计,全球平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。网提醒,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。

  其实,就算花费大把的钞拉萨癫痫病哪里治好票去“买”健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。

  1.体检:大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等郑州比较大癫痫病医院在哪到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。

  2.戒烟:吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、和呼吸器官的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡北京癫痫的专科医院萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

  3.戒油:男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少铁岭市治疗癫痫病的专科医院是哪家吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。

  4.如厕时间:男人如厕时间变长一般与或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。

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