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产妇坐月子食谱大全[做法大全]-

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-12-03




  

  产妇坐月子食谱推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

  产后坐月子第一周:开胃为主,拒绝油腻。不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最新生儿羊癫疯症状初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.产妇坐月子食谱大全

  产妇坐月子食谱推荐:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、1岁宝宝癫娴病是什么症状全麦面包。

  特别提醒:太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。

  产后坐月子第二周:补血补维生素。进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,可以开始尽量多食补血食物,调理气血,多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。

  产妇坐月子食谱推荐:麻油治癫最好专科医院炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝,加入少许枸杞、山药、茯苓。

  特别提醒:药膳请在专业人士的指导下进行滋补。

  产后坐月子半月后:催奶。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。

 河南治羊癫疯医院ng> 产妇坐月子食谱推荐:鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤,加入通草、黄芪等中药,效果更佳。

  特别提醒:营养其实在汤料里,所以煲汤不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。

  产后坐月子1个月,进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

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