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预防老年人血管老化的7种食物-

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-12-03




   随着年龄的增长,老年人的血管会老化,血管的异常会导致许多疾病,危害着老年人的健康。所以预防血管老化很重要。

  要预防老年人血管老化,平时要多增加运动量,还有就是通过食疗来预防。哪些食物有助于预防老年人血管老化呢?小编为大家介绍一下。

  1、大蒜

  癫痫应注意什么含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

  2、洋葱

  含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

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  3、茄子

  含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

  4、玉米

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,湖北癫痫病治疗医院可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  5、西红柿

  不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  6、苹果

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  苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  7、海带

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

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