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产后健忘吃什么-

来源:高级粤菜菜谱    时间:2019-12-03




  产后健忘吃什么

  1、坚果

  多吃一些富含维生素E的食物,比如杏仁、核桃等坚果,也可以帮助提高记忆力,因为维生素E也是一种抗氧化剂.

  2、蓝莓

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  由于蓝莓中含有大量抗氧化剂,可以保护脑细胞免受损伤,提高记忆力及其它脑功能。

  3、绿叶蔬菜

  研究发现,多吃富含抗氧化剂绿叶蔬菜,比如菠菜、玉兰菜等的女性,在参加脑力测验时,比那些很少吃这类蔬菜的女性得分高。

  4、氨基酸饮料

  在癫痫是不是遗传才有的人体八种必需氨基酸中,苯丙氨酸具有改善记忆力和提高思维的敏捷度的作用。

  氨基酸是构成蛋白质的主要成分,其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。

  氨康源提高记忆力型饮料含有八种人体必需氨基酸,长时间饮用能使记忆力明显提高,让精力集中、思维敏捷。

  5、强化谷物类癫痫病忌吃什么p>

  谷类中含有大量的维生素B,其中,叶酸对大脑的记忆细胞具有营养作用。

  如果吃谷类食物太少,那么新妈妈身体摄入叶酸不足,同时随着年龄的增长,记忆力就会下降。

  6、柑橘类

 

  多吃一些富含维生素C的食物,比如橙子、柚子等水郑州癫痫病医院怎样果,可以预防记忆衰退。

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