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【喝豆浆的好处和坏处】豆浆怎么吃可以提高记忆力

来源:高级粤菜菜谱    时间:2020-05-21




2017-03-30 15:02:09 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

豆浆是我国常见而且传统的饮品,因为爽滑的口感以及高营养价值深受人们的喜爱,今天就介绍一款可以提高记忆力、并且具有美容养颜的红枣核桃豆浆的做法给大家。虽然喝豆浆的好处很多,但是也存在很多禁忌,因此爱喝豆浆的朋友一定别错过今天的文章。

头痛性癫痫病症状的治疗t;">很多人早餐喜欢来一杯豆浆,不过一般人们都只是单纯的用黄豆榨豆浆,并非黄豆榨成的豆浆不好,而且想要让营养更全面可以放入各种营养食物,这样才可以让我们饮用之后身体吸收更多的营养,比如可以搭配一些红枣,核桃。红枣里面含有丰富的蛋白质、有机酸、钙铁等微量元素,以及身体所需要的多种氨基酸,可以补血养血,提神醒脑,还可以美容养颜。而核桃绝对是绝佳的补脑食物,里面含有的锌、锰、铬等微量元素都是身体容易确实的营养,用核桃制作的豆浆补脑效果更好,因此想要让孩子增强记忆力,强心健脑就试一试这款红枣核桃豆浆吧。

1.准备好黄豆50克、核桃30克、红枣30克,之后将黄豆放入水中浸泡一晚,如果是夏张掖癫痫病医院,癫痫病是如何引起的天可以放在冰箱冷藏室里面浸泡,这样可以避免变质

2.再将红枣清洗干净后去核切成块状,核桃放入沸水里面焯一会,这样可以去除苦涩感,再放入锅里,放入红枣和黄豆

3.倒入清水大火煮开后中小火慢慢煮十分钟,之后搅拌均匀后直接饮用即可,无需放入糖就会十分香甜,而且常喝还可以益智补脑,提高记忆力,和补血养血。

1.黄豆一定要提前浸泡,这样才可以让豆浆出汁率更高,并且煮出来的豆浆会更香浓,也更节约煮的时间。

乌鲁木齐最好治癫痫病医院align: left;">2.如果大家觉得这样煮很麻烦,也可以将全部食材放入豆浆机里面搅拌成豆浆。

豆浆虽然普遍但十分营养,而且容易吸收,拥有降低,预防高血压、高血脂的功效,还可以防治缺铁性贫血以及气喘,里面含有的麦氨酸可以预防和改善支气管炎,从而减少支气管炎的发作;不仅如此,豆浆里面含有的丰富维生素以及硒可以延缓衰老,让细胞返老还童;除此之外还可以预防老年痴呆、便秘以及肥胖。

千万别将豆浆视为十全十美,因为豆浆里面含有的一些抗营哈尔滨哪个医院看癫痫好养元素是会影响身体对养分的吸收和消化,比如制剂、皂角素和外源凝集素都是有害身体的物质,不过想要让这些成分消失也并不是没有办法,方法就是要将豆浆彻底煮熟,而且长期喝豆浆的人一定要注意补充微量元素锌。

对于患有胃炎的人不建议喝豆浆等豆制品食物,否则容易刺激胃酸分泌,从而加重病情,也容易导致胀气。并且豆制品里面含有低聚糖,因此容易导致腹胀等情况,因此对于肾功能异常的人也应该远离,以免加重肾脏负担。而豆类里面含有的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,容易加重肾结石的症状,因此患有肾结石的人也尽量不要喝豆浆。除此之外,因为黄豆粒面含有嘌呤,因此有痛风的人不建议吃。

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