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睡前喝牛奶的好处行业资讯

来源:高级粤菜菜谱    时间:2020-09-02




牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量的吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸,它是杭州癫痫哪个医院权威大脑合成五羟色胺的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且,睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,有利于休息和睡眠。

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不光是喝牛奶能帮助睡眠,浸牛奶浴也能治失眠。泡在牛奶里能使身心得到松弛,重要的是,牛奶的香味能安定神经,有促进熟睡的效果。

<癫痫患者大发作有那些症状p>其实,牛奶浴并不需要太多牛奶,只要把浴池里的水温调到35-40摄氏度,然后倒入2-3升牛奶,热乎地泡上二三十分钟左右就可以,如果觉得牛奶沐浴太可惜了,泡个热癫痫病手术治疗哪好水澡照样可以美美地睡一觉。

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