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女人一生都离不开这8种食物指南

来源:高级粤菜菜谱    时间:2020-09-17




  1.豆类——天然荷尔蒙

  豆类中的异黄酮有助调节荷尔蒙以及减轻女性更年期的。吃豆还能减低的发生几率。每天至少补巴中治疗癫痫病专科医院充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

  2.酸奶——润肠补钙

  酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有感染的。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶中医能治好癫痫病吗作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。

  3.燕麦——控制体重

  众所皆知,燕麦富含膳食纤维,能够降低胆固醇,并且,燕麦能够给人一种饱腹的感觉,能够帮助女性很滨州癫痫病治好要多少钱好地控制重量,让女人更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢?专家说,如果有时间的话,煮熟的燕麦粒会更加,比即食的免煮麦片含更多的纤维,更加营养。

  4.西红柿——抗衰抗感染

 甘肃哪治癫痫病#!好 红素不仅有助于预防癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。

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