您的位置: 首页 >  小白菜的做法大全 >  正文内容

六成烟民爱抽“起床烟”或致癌 老烟枪该戒了 - 家庭医生在线男人频道

来源:高级粤菜菜谱    时间:2021-01-14




  不少烟民,如果清晨不吸一支烟,就所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。有些烟民早晨睡醒后喜欢抽一支烟民早晨睡醒后喜欢抽一支,,烟瘾大的恨不得牙都不刷赶紧先点上一支不刷赶紧先点上一支。美国一项最新调查发现美国一项最新调查发现,,这种“起床烟起床烟””会显著增加患及的风险会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。即便要吸烟,也最好要等到起床半小时之后再吸也最好要等到起床半小时之后再吸。

  六成烟民爱抽“起床烟” 致癌风险高

  宾夕法尼亚州立大学研究人员在最新一期美国《流行病学、生物标志和预防》杂志上报告说,他们从一个全国卫生项目中抽取了1945名成年烟民进行数据分析。这些人都提供了关于吸烟习惯的诸多数据,其中就包括早上睡醒后通常什么时候开始吸第一支烟。

  被调查者中约32%的人醒来后5分钟之内就要吸烟,约31%的人起床后6分钟到半小时内要吸第一支烟,18%的人是在起床后半小时到一小时内才想到要吸烟,其他19%的人通常都是起床一小时以后才会吸烟。

  分析显示,不管这些烟民每天吸烟的总量如何,“起床烟”越迫不及待,那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。研究人员说,与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再吸烟的人相比,睡醒后第一时间吸烟的烟民,血液中致癌物NNAL水平也较高。

  NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺(NNK)的代谢产物。此前就有研究发现,亚硝胺可在一些动物的肺部诱发,因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。

  通常,烟民血液中NNAL的水平与其烟龄、年龄、性别、吸烟频率等诸多因素相关。但研究人员提醒说,将这些因素都考虑在内之后,仍显示抽“起床烟”的急切程度与肺癌风险呈现显著相关性。浙江专看癫痫病医院在哪里 

  他们解释说,可能那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入,从而导致他们血液中的NNAL水平更高。因此,早上吸第一支烟的时间或许可以作为戒烟疗法中鉴别肺癌高风险烟民的重要因素,从而更有针对性地进行戒烟干预。

  烟民晨起吸烟祸害更大

  早上起床一根烟,精神一整天,饭后一支烟,赛过活神仙,早上起床一根烟,精神一整天。这些话可能大家都很熟悉,这是很多烟民吸烟的借口,那么,这些挡箭牌的背后有哪些危害呢,下面就一起看看。

  早上起床一根烟,精神一整天。这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。

  如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。

  是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的浓度“弥补”上来,这对于那些“烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。

  殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发。

  民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。。这些话可能大家都很熟悉,这是很多烟民吸烟的借口,那么,这些挡箭牌的背后有哪些危害呢,下面就一起看看。

  早上起床一根烟,精神一整天。这是一些“老烟枪”的自我感觉,他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神”。

  如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床,固原看癫痫去哪个医院就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。

  是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“烟鬼”来说,精神确实可“为之一振”。

  殊不知,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性。

  民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

  烟民如何顺利完成戒烟大业

  1.消除紧张情绪

  很多烟民之所以养成吸烟的毛病,多半是因为工作紧张以及生活压力大所导致,详细很多人都是因为为了这两个原因才走上了吸烟的不良道路。如果是这两个原因导致你染上烟瘾,那么这个时候你需要做的就是拿走你周围所有的吸烟用具,同时还要改变工作环境和工作程序,这样便能帮助你有效的戒烟了。

  比如在你的工作场所放一些无糖口香糖,或者是水果、果汁和矿泉水等,这些食物都可以帮助你控制吸烟的欲望。在戒烟的头几天你还可以做几次短时间的休息,并且还要注意多参加一些户外运动,这对你的戒烟之路非常有帮助。

  2.体重问题

  一般情况下戒烟之后体重会明显的增加,最常见的是增加加5-8磅。这是由于戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会通过吃更多的食物来代替吸烟,因此很多吸烟的人在戒烟的过程中都会增加好几斤。体重的增加是必然的,但这个时候烟民一定要注意控制体重的增长,比如像则更加运动量等,它可以增加运动量可以加速新陈代谢。

  同时在吃零食的时候也要注意选择,湖北哪个医院治癫痫比较专业最好是吃一些零脂肪的食物,同时还要注意谁,这样胃不会经常空着,就能帮助你有效的控制体重的增长了。

  3.加强戒烟意识

  戒烟的方法有很多,但最重要的便是加强你戒烟的意识,在戒烟的时候一定要注意明确目标改变工作环境,同时还要改掉一些与吸烟有关的老毛病。吸烟的人群还要注意主动想到不再吸烟的决心,有了这种决心以及意识之后,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

  4.寻找替代办

  戒烟后的烟民经常会感觉少了点什么东西,这个时候一定要注意寻找代替吸烟的方法,以免经受不了诱惑后再次开始吸烟。比如像做一些些技巧游戏等,只要不让两只手闲着,就不会再想去抽烟了。或者还可以通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,除此之外戒烟人群还可以通过一些令人兴奋的谈话转移注意力。

  对于一些每天早晨以及以及中午都习惯在用餐后抽一支烟的人群,这个时候则可以通过喝咖啡或者是喝茶来起到转移注意力的作用,这样你的戒烟计划将会更加的成功了。

  5.打赌

  在戒烟的过程中,和别人打赌也是一种不错的戒烟方法,其做法是公开戒烟,然后与朋友或者是家人打赌,但是一定要注意这个赌注一定要大,这样的话才能让你更加坚定戒烟的决心。同时公开戒烟,你还能得到更多朋友以及同事的支持,这对你的戒烟也是非常有好处的。

  6.少参加聚会

  在刚刚开始戒烟的时候,这段期间应该尽量的少参加一些聚会,因为聚会中少不了抽烟喝酒,这个时候你的意志力还非常的薄弱,很有可能会经受不了诱惑而再次染上烟瘾。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么在这个时候你应该婉言拒绝。

儿童癫痫病治疗贵吗?

  其实戒烟只要忍过前十分钟

  对于烟民来说,放下烟,忍3到10分钟,他们的戒烟率会增加60%,最终有5.1%的人会获得成功,这是目前国际上戒烟干预研究获得的最理想数据。当然,前提是由医生进行简易劝导干预。

  “戒烟方案,首选应该是临床医生10分钟的快速简易劝导干预。”据浙江大学医学部控烟研究中心杨廷忠教授介绍,通俗说,就是对吸烟者的各种托辞进行干预。世卫组织官员也带来一些新想法,“比如把戒烟劝导加入初级医疗中,提供免费的戒烟热线,价格便宜的戒烟药物”。

(责任编辑:黄俏红 )

文章关键词:

胡云峰谈脚气

胡云峰谈尖锐湿疣

胡云峰谈梅毒

得了前列腺问题,会造成男性不育吗?

不少烟民在喜欢晚上吸烟,不过有更加多烟民选择在早上吸烟,他们认为吸烟更能提起精神,不然他们觉得无所适从,好像差了点什么。但这个时候吸烟,……

老人早晨起床过猛竟摔成高位截瘫。起床后还没站稳,就晕倒在地,全身无法动弹。汉口周爹爹做梦也没想到,就因为起身动作过快,把自己摔成了高位截……

每个人都希望能够延年益寿,但是生活中一些不良的坏习惯会缩短寿命,甚至会导致癌细胞的生长和繁殖,尤其是起床的一些不良坏习惯会偷走寿命。

俗话说一天之计在于晨,早晨醒来正好顺应阳气升发,但是男性早晨醒来后做五件事会对身体带来损伤,甚至会诱发心血管疾病的发作,危及到生命。

起床之后你一般都会做些什么呢?对于男人来说,如果想要一个健康的身体,那么在起床之后就可以做一些事情来帮助身体更加健康,以下这四个起床好习……

© cp.nvcyj.com  高级粤菜菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号