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饮食养生方法:痛经应该吃什么

来源:高级粤菜菜谱    时间:2021-09-13




之道网-饮食养生方法:

第1条的内容。痛经我应该吃什么?痛经的分类。痛经该吃什么?世界上50%的女性会有小腹胀痛、背痛、恶心、呕吐等症状。

一些女性在每次月经前迅速服用止痛药来“停止”疼痛。痛经远比想象的简单。如果我们不清楚症状,我们会随机服药,或者被动地等待症状消失,情况可能会变得更糟。

痛经可分为两种类型:原发性痛经和继发性痛经。大多数人患有原发性痛经,这不是一种疾病。大多数疼痛症状不会持续很长时间。

她们通常在月经第一天就有剧烈的疼痛,疼痛在1~3天内逐渐消失。原发性痛经在月经初潮后1-2年内开始疼痛,并在分娩或结婚后随年龄增长逐渐消失。继发性痛经是指女性盆腔及其他器官病变引起的疼痛。这种痛经往往发生在月经初潮后3年以上,疼痛往往持续3~4天,甚至在月经后,而且疼痛随着年龄的增长而逐年加重。

常见疾病如子宫内膜异位症、子宫肌瘤和慢得了羊癫疯是不是不好治好性盆腔炎可导致继发性痛经。为了安全起见,对于痛经,女性应该尽快去医院检查它是原发性还是继发性。一旦发现是继发性痛经,应尽快进行保守性手术治疗或药物治疗,以减轻身体疼痛,防止盆腔等器官恶化。1.维生素E。

众所周知,卵巢可以调节女性的生理周期,维生素E可以促进卵巢激素分泌,给卵巢添加一些“油”,对缓解痛经非常有效。此外,此时服用维生素E不仅有助于身体排出毒素,还有助于改善皮肤干燥。2.微酸性食物。

在月经期间,你可以吃酸味食物,如泡菜和醋,这可以减轻疼痛。此外,痛经患者在月经前后应保持大便通畅,因为一旦出现便秘,很容易移位宫颈和子宫,从而加重疼痛并导致月经失调。因此,尽可能多吃蜂蜜、香蕉和红薯。

3.低脂素食。月经期间,饮食以清淡易消化的水果蔬菜等素食为主,富含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可调节卵巢激素分泌,从而降低痛经程度。特别是大豆,富含植物雌激素,具有最显著的抑制痛经的作用。注意贵州到哪治疗癫痫病少吃肉,但在月经的第一天和第二天吃油炸鸡肝或姜猪肝。

然后多吃一些有补血作用的食物,比如红枣和红糖。4.止痛药。当原发性痛经引起的疼痛影响学习或工作时,可以适当服用一些止痛片,一个月最多1~2片,不要多吃,一般不会有太多副作用。

然而,如果是继发性痛经,止痛药只会帮助你“掩盖”你的病情,所以最好尽快就医。小贴士:缓解痛经的食疗配方月经来了,给自己准备几杯简单的药膳,既卫生又方便,最重要的是缓解痛经!桂圆姜茶:将5片生姜和10个桂圆放入杯中,用热水冲泡。5分钟后,一杯清新、芬芳、美丽的桂圆姜茶就完成了。这种茶有补血调经的作用,平时多喝无害。

姜红薯汤:将两个红薯洗净,切成小块。将姜洗净切片,然后将红薯、姜和糯米倒入锅中煮熟。加入红糖即可食用。这种茶可以缓解腹痛,尤其对月经期间四肢无力的人有益。

痛经的分类痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是无器质性疾病的松原癫娴病哪家医院好周期性痛经,而继发性痛经常见于子宫内膜异位症、纤维瘤、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此,继发性疼痛往往伴随着其他妇科症状,如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕症。与继发性痛经相比,原发性痛经往往始于月经后。

疼痛的特征没有什么不同,只有排除器质性病变后才能诊断原发性痛经。本章重点介绍原发性痛经。痛经的研究原发性痛经的发生与年龄、种族和社会经济地位无关。

然而,月经初潮早、月经周期长、吸烟和高身体质量指数(BMI)使疼痛更严重,持续时间更长。同时多产人群的症状得到缓解。痛经的确切原因尚不清楚,也没有理论能完全解释这种症状。

不同的患者对治疗有不同的反应,对病因的考虑也可能不同。长期以来,人们都知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。

痛经患者前列腺素含量高于无痛经患者。前列腺素释放增加:分泌期子宫内膜和血液中前列西安治癫痫比较好的医院叫什么腺素F2a异常增加,导致子宫肌肉收缩/痉挛性疼痛;它也会引起胃肠反应。催产素是目前已知的最强的子宫收缩剂之一。催产素与其受体和G蛋白偶联后,激活磷脂酶C,并通过胞内磷脂酰肌醇信号系统,诱导胞质Ca2+浓度增加,导致分娩时子宫强烈收缩。

此外,催产素可能作用于子宫动脉。最近的研究表明,催产素可能在子宫动脉收缩中发挥重要作用。催产素除了调节子宫的正常功能外,还能产生短暂的子宫缺血[4],这种机制也可能参与原发性痛经的发生。

其他研究证实,白三烯增加与痛经有关。加压素升高:黄体晚期的高雌激素水平刺激垂体后叶释放过多的加压素,导致子宫过度收缩。心理因素也可能是痛经的原因之一,包括母亲对女儿的影响。女孩最好在月经初潮前知道有关月经的信息,这些信息可以由父母、老师或医生传达。

来自学习或社会的焦虑也可能是原因之一。与此同时,据报道,约50%的患者仅使用安慰剂来缓解症状。

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