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如何锻炼才能提高性功能?

来源:高级粤菜菜谱    时间:2021-11-08




在中,很多人把性能力作为衡量一个男人的标准,如果一个男人的性功能比较好,那么就代表更加的男人。所以很多的男性都在追求可以增强和提高自己性能力的方法。而且性能力也就代表了肾功能,肾好的男性往往性功能也要强大一些。但是通过一些体育锻炼也是可以增强性能力的。下面就来介绍一些通过锻炼增强性功能的方法。

1、上身锻炼原则:上肢越有力,武汉癫痫医院治疗效果怎么样性爱持续时间越久,愉悦感越强。

平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲癫娴有得治吗、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

2、下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。<成都有治癫痫的医院吗/p>

前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

3、耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯北京哪个医院专治癫痫曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

上文中介绍了一些提高性功能的锻炼的方法,长期的坚持体育锻炼,不仅可以增强体质,而且也可以增强性功能,那么在一定的程度上也是可以增强性功能的。锻炼可以使得体力更加的好,而且身体素质更好,所以在进行性生活的时候就会更加的得心应手,不会有力不从心的感觉。

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